Výhoda cvičenia s kettlebellom

Kettlebellssú zvyčajne vyrobené z liatiny so špecifikáciami 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg, 30 kg a 50 kg. V Číne existujú aj kamenné zámky v tvare zámku, ktoré sú zhruba rovnaké ako kettlebells.

Pri použitíkettlebellspre kondičné cvičenie môžete vykonávať všetky druhy tlače, zdvihu, zdvihu, hodu, výskoku z drepu a iných cvičení. Rozdiel medzi tréningom Kettlebell a tréningom s činkami a činkami je ten, že Kettlebell je efektívnejší pri komplexnom zlepšovaní celkovej výbušnej sily. Kettlebell a kamenný zámok preto milovali gladiátori a bojoví umelci už od svojho vzniku.