Potrebujete rovnú alebo nastaviteľnú lavičku?

Keď staviate domácu posilňovňu alebo si vyberáte vybavenie pre cvičebnú rutinu, rozhodujte sa medzi plochým anastaviteľná posilňovacia lavicamôže byť náročné. Oboje má svoje výhody, no vaše rozhodnutie by malo vychádzať z vašich fitness cieľov a štýlu cvičenia. Poďme preskúmať rozdiely, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa.

Čo je lavička s plochou váhou?

Plochá posilňovacia lavica je jednoduchá, nenastaviteľná lavica, ktorá zostáva v pevnej horizontálnej polohe. Je určený predovšetkým na cvičenia, ako sú tlaky na lavičke, tlaky s činkami a iné základné pohyby na silový tréning.

Výhody lavičky s plochou váhou:

- Stabilita: Ploché lavice ponúkajú maximálnu stabilitu, pretože nemajú žiadne pohyblivé časti ani pánty. Vďaka tomu sú ideálne na ťažké zdvíhanie.

- Cenovo výhodné: Ploché lavice sú vo všeobecnosti lacnejšie ako nastaviteľné, čo z nich robí cenovo výhodnú možnosť pre začiatočníkov alebo tých, ktorí chcú postaviť základnú domácu posilňovňu.

- Jednoduché použitie: Ploché lavice sú jednoduché a ľahko sa nastavujú, bez akýchkoľvek nastavení.

Čo je to lavička s nastaviteľnou hmotnosťou?

Nastaviteľná posilňovacia lavica môže byť upravená do rôznych uhlov vrátane sklonu, roviny a sklonu. Táto všestrannosť umožňuje širšiu škálu cvičení a cielené svalové skupiny.

Výhody lavice s nastaviteľnou hmotnosťou:

- Univerzálnosť: Nastaviteľnú lavicu je možné nastaviť do rôznych uhlov, aby vyhovovala cvičeniam, ako sú tlaky na náklon a pokles, tlaky na ramená a ďalšie. To umožňuje úplnejšie cvičenie.

- Cielené zapojenie svalov: Pomocou rôznych uhlov sa môžete zamerať na konkrétne svalové skupiny. Napríklad pomocou naklonenej lavice sa efektívnejšie zameriava na hornú časť hrudníka.

- Úspora miesta: Niektoré nastaviteľné lavice sa dajú zložiť alebo zložiť pre ľahké skladovanie, čo je skvelé pre malé tréningové priestory.

Aké sú vaše ciele v oblasti fitness?

1. Zameriavate sa na silový tréning?

  Ak je vaším primárnym cieľom silový tréning so základnými zloženými pohybmi, ako je bench press, rovná lavica môže byť všetko, čo potrebujete. Jeho jednoduchosť a stabilita ho predurčujú na ťažké zdvíhanie.

2. Chcete trénovať celé telo?

  Nastaviteľná lavica je lepšou voľbou, ak hľadáte všestrannejší nástroj na vykonávanie rôznych cvičení. Úpravou sklonu alebo poklesu môžete pracovať na rôznych svalových skupinách a zlepšiť svoje tréningové postupy.

Aký je váš rozpočet?

1. Hľadáte cenovo dostupnú možnosť?

  Ploché lavice majú tendenciu byť cenovo dostupnejšie a sú skvelým vstupným bodom pre ľudí s obmedzeným rozpočtom. Sú tiež odolné, čo z nich robí dlhodobú investíciu.

2. Môžete investovať do flexibility?

  Nastaviteľné lavice sú drahšie, ale ponúkajú viac možností cvičenia. Ak ste ochotní minúť viac vopred za flexibilitu a rozmanitú cvičebnú rutinu, stojí za zváženie nastaviteľná lavica.

Koľko miesta máte?

1. Obmedzený priestor?

  Plochá lavica zvyčajne zaberá menej miesta a dá sa ľahko uložiť do rohu miestnosti. Je ideálny pre menšie domáce posilňovne.

2. Potrebujete úložné riešenia?

  Niektoré nastaviteľné lavice sú navrhnuté tak, aby sa dali ľahko zložiť a uložiť, čo z nich robí priestorovo úspornú možnosť pre ľudí, ktorí potrebujú všestrannosť bez toho, aby si zaplnili domácu posilňovňu.

Ktorý z nich by ste si mali vybrať?

- Plochá lavica: Túto možnosť si vyberte, ak chcete jednoduchú stabilnú lavicu na základný silový tréning a ak máte obmedzený rozpočet alebo máte obmedzený priestor.

- Nastaviteľná lavička: Túto možnosť vyberte, ak chcete väčšiu rozmanitosť cvičení, cielený svalový tréning a možnosť prispôsobiť lavičku rôznym pohybom.

V konečnom dôsledku váš výber medzi plochou a nastaviteľnou posilňovacou lavicou závisí od vašich fitness cieľov, rozpočtu a dostupného priestoru. Oba typy môžu byť cenným doplnkom každej cvičebnej rutiny, ale pochopenie vašich potrieb vám pomôže urobiť to najlepšie rozhodnutie.

Rizhao je profesionálny výrobca a dodávateľ lavičiek Adjsutabel v Číne. Naše prispôsobené lavice Adjsutabel sa vyrábajú nielen v Číne a máme najnovšie a pokročilé, ale majú aj nízku cenu. V prípade otázok nás môžete kontaktovať na ella@goodgymfitness.com.