Sú pu činky vhodné pre mužov aj ženy?

pu činkysú typom posilňovacích zariadení, ktoré si v posledných rokoch rýchlo získali na popularite. Tieto činky sú vyrobené z polyuretánu, čo je druh plastového materiálu, ktorý je odolný, bez zápachu a ľahko sa nerozbije alebo nepoškodí. Vďaka týmto atribútom sú činky pu skvelým nákupom pre každého, kto chce do svojej zbierky pridať odolné cvičebné vybavenie.

Sú pu činky vhodné pre začiatočníkov?

Áno, činky pu sú ideálne pre začiatočníkov, pretože prichádzajú v rôznych hmotnostiach, od ľahkej 1 kg až po ťažkú ​​50 kg. Sú tiež relatívne ľahko uchopiteľné vďaka ich ergonomickému dizajnu, čo uľahčuje začiatočníkom správne vykonávanie cvikov.

Môžu byť pu činky použité na precvičenie celého tela?

Absolútne. Činky Pu sú neuveriteľne všestranné a dajú sa použiť na cvičenia zamerané na hrudník, chrbát, ramená, ruky, nohy a dokonca aj jadro. V závislosti od hmotnosti a cvičení, ktoré vykonávate, môžu činky poskytnúť úplné precvičenie celého tela.

Čím sa činky pu líšia od iných typov činiek?

Činky Pu sú jedinečné v tom, že sú vyrobené z druhu plastového materiálu nazývaného polyuretán. Vďaka tomuto materiálu sú činky pu odolnejšie a majú dlhšiu životnosť ako iné typy činiek. Sú tiež bez zápachu, vďaka čomu sú lepšou voľbou pre ľudí, ktorí sú citliví na pachy. Okrem toho sú činky pu relatívne tiché, keď spadnú alebo odložia, čo z nich robí lepšiu možnosť, ak potrebujete cvičiť v tichom prostredí.

Môžu byť pu činky prispôsobené tak, aby spĺňali špecifické požiadavky na hmotnosť?

Áno, spoločnosť Rizhao good crossfit co.,ltd, ktorá vyrába činky Pu, dokáže činky prispôsobiť podľa špecifických požiadaviek na hmotnosť. To znamená, že ak máte špecifické požiadavky na hmotnosť pre váš tréning, môžete si objednať pu činky s váhami prispôsobenými vašim preferenciám.

Na záver, činky pu sú skvelou investíciou pre každého, kto chce do svojej zbierky pridať odolné a všestranné vybavenie na cvičenie. Sú vhodné pre začiatočníkov a možno ich použiť na precvičenie celého tela. Okrem toho majú jedinečné vlastnosti, vďaka ktorým sa odlišujú od iných typov činiek. Ak máte záujem o kúpu pu činiek, môžete si ich zakúpiť od spoločnosti Rizhao good crossfit co.,ltd na webovej stránkehttps://www.goodgymfitness.com. V prípade akýchkoľvek otázok alebo obáv môžete kontaktovať spoločnosť Rizhao good crossfit co.,ltd na adreseella@goodgymfitness.com.

10 vedeckých výskumných prác o výhodách silového tréningu

1. Kraemer, W. J., & Ratamess, N. A. (2004). Základy silového tréningu: progresia a predpis cvičenia. Medicína a veda v športe a cvičení, 36 (4), 674-688.

2. Morton, R. W., Oikawa, S. Y., Wavell, C. G., Mazara, N., McGlory, C., Quadrilatero, J., ... & Phillips, S. M. (2016). Ani záťaž, ani systémové hormóny neurčujú hypertrofiu alebo prírastok sily sprostredkovanú odporovým tréningom u mladých mužov s odporovým tréningom. Časopis aplikovanej fyziológie, 121(1), 129-138.

3. Peterson, M. D., Rhea, M. R., & Alvar, B. A. (2004). Maximalizácia rozvoja sily u športovcov: metaanalýza na určenie vzťahu medzi dávkou a odozvou. Časopis pre výskum sily a kondície, 18(2), 377-382.

4. Ostrowski, K.J., Wilson, G.J., Weatherby, R., Murphy, P.W., & Lyttle, A.D. (1997). Vplyv objemu silového tréningu na hormonálny výkon a veľkosť a funkciu svalov. Časopis pre výskum sily a kondície, 11(3), 148-154.

5. Staron, R. S., Leonardi, M. J., Karapondo, D. L., Malický, E. S., Falkel, J. E., Hagerman, F. C., ... & Hikida, R. S. (1991). Adaptácie sily a kostrového svalstva u žien s ťažkým odporom po odtrénovaní a rekvalifikácii. Časopis aplikovanej fyziológie, 70(2), 631-640.

6. Baechle, T.R., Earle, R.W., & Wathen, D. (2000). Odporový tréning. Základy silového tréningu a kondície, 149-166.

7. Lemmer, J. T., Hurlbut, D. E., Martel, G. F., Tracy, B. L., Ivey, F. M., Metter, E. J., ... & Hurley, B. F. (2000). Reakcie veku a pohlavia na silový tréning a detréning. Medicína a veda v športe a cvičení, 32(8), 1505-1512.

8. Westcott, W. L. (2012). Odporový tréning je liek: účinky silového tréningu na zdravie. Aktuálne správy o športovej medicíne, 11(4), 209-216.

9. Willoughby, D. S. (2003). Účinky programov silového tréningu s dĺžkou mezocyklu zahŕňajúcich periodizáciu a čiastočne vyrovnávané objemy na silu hornej a dolnej časti tela. Časopis pre výskum sily a kondície, 17(1), 82-87.

10. Gotshalk, L. A., Loebel, C. C., Nindl, B. C., Putukian, M., Sebastianelli, W. J., Newton, R. U., & Kraemer, W. J. (1997). Hormonálne odpovede viacsúborových verzus jednosúborových protokolov cvičenia s ťažkým odporom. Kanadský časopis aplikovanej fyziológie, 22(3), 244-255.