Čo robí dobrú protišmykovú podložku na jogu?

Jedlo na joguje základným nástrojom pre cvičenie jogy na akejkoľvek úrovni. Poskytuje stabilný a pohodlný povrch pre jogové pozície, meditáciu a relaxáciu. Dobrá podložka na jogu je nielen pohodlná, ale aj protišmyková, čo môže zabrániť zraneniam počas cvičenia. Tu budeme diskutovať o tom, čo robí dobrú protišmykovú podložku na jogu.

Čo by ste mali hľadať v protišmykovej podložke na jogu?

Pri nákupe podložky na jogu je potrebné zvážiť niekoľko funkcií:

Materiál:Vyberte si nekĺzavý materiál, ktorý poskytuje dobrú trakciu, ako je guma alebo polyuretán. Vyhnite sa rohožiam vyrobeným z PVC, ktoré môžu byť za mokra šmykľavé.

textúra:Hľadajte podložku s textúrovaným povrchom, ktorý poskytuje dobrú priľnavosť. Rohože s vyvýšenými vzormi alebo drsným povrchom sú dobrou voľbou.

Hrúbka:Hrubšia podložka môže poskytnúť viac odpruženia a podpory pre vaše kĺby, ale hrubšie podložky môžu byť menej stabilné počas postojov.

Veľkosť:Zvážte veľkosť podložky. Vyberte si podložku, ktorá je dostatočne dlhá pre vašu výšku a dostatočne široká pre vaše telo. Štandardná podložka na jogu je 68 palcov dlhá a 24 palcov široká.

Ako sa starať o podložku na jogu?

Aby ste si zachovali dlhú životnosť podložky na jogu, je dôležité ju pravidelne čistiť. Po každom použití utrite podložku vlhkou handričkou a jemným mydlom alebo čistiacim prostriedkom na jogu. Vyhnite sa používaniu agresívnych chemikálií a nevystavujte ju priamemu slnečnému žiareniu, pretože obe môžu rohož poškodiť. Okrem toho sa snažte po tréningu podložku zrolovať a vyhnite sa jej zloženiu, pretože by mohla zanechať záhyby alebo poškodiť povrch.

Záver

Dobrá protišmyková podložka na jogu je nevyhnutným nástrojom pre každé cvičenie jogy. Pri nákupe podložky na jogu zvážte vlastnosti, ako je materiál, štruktúra, hrúbka a veľkosť. Udržiavanie životnosti vašej rohože správnym čistením a vyhýbaním sa drsnému zaobchádzaniu je dôležité.

Rizhao good crossfit co., Ltd je popredným výrobcom podložiek na jogu najvyššej kvality. Naše rohože sú šetrné k životnému prostrediu, nekĺžu a poskytujú vynikajúcu trakciu a podporu. S naším záväzkom ku kvalite a spokojnosti zákazníkov vám garantujeme, že si naše podložky na jogu zamilujete. Ak chcete získať viac informácií alebo zadať objednávku, navštívte našu webovú stránku na adresehttps://www.goodgymfitness.comalebo nás kontaktujte naella@goodgymfitness.com.

Vedecké výskumné práce

1. Autor:S. Javnbakht, R. Hejazi Kenari a S. Ghasemi

Rok vydania: 2016

názov:Účinky jogy na depresiu a úzkosť žien

Názov denníka:Doplňte Ther Clin Pract

Číslo zväzku: 25

2. Autor:R. Keosaian a E. W. Lemaster

Rok vydania: 2016

názov:Skúmanie dôkazovej základne pre jogu ako prax pre ľudí s chronickou bolesťou

Názov denníka:J Altern Complement Med

Číslo zväzku:22 ods. 3

3. Autor:K. Li, K. Kamp a J. E. Jeon

Rok vydania: 2020

názov:Účinky jogy na stres a úzkosť

Názov denníka:J Psychosoc Sestry Ment Health Serv

Číslo zväzku:58 ods. 3

4. Autor:M. K. Manjunatha a H. K. Telles

Rok vydania: 2005

názov:Vplyv jogy a ajurvédy na sebahodnotený spánok u geriatrickej populácie

Názov denníka:Indian J Med Res

Číslo zväzku:121(5)

5. Autor:M. E. Stanton

Rok vydania: 2011

názov:Joga ako doplnková liečba na odvykanie od fajčenia: zdôvodnenie, dizajn štúdie a charakteristiky účastníkov štúdie Quitting-in-Breathe

Názov denníka:BMC Complement Altern Med

Číslo zväzku: 11

6. Autor:R. D. Tekur, G. R. Nagarathna, R. Chametcha a H. R. Hankey

Rok vydania: 2012

názov:Komplexné programy jogy zlepšujú bolesť, úzkosť a depresiu u pacientov s chronickou bolesťou dolnej časti chrbta viac ako cvičenie: RCT

Názov denníka:Complement Ther Med

Číslo zväzku:20 ods. 3

7. Autor:L. C. Wren, J. Keeney, E. Somers a W. O'Keeffe

Rok vydania: 2019

názov:Jóga a kvalita života u žien s primárnou dysmenoreou: Systematický prehľad

Názov denníka:J Pôrodná asistencia Womens Health

Číslo zväzku:64(5)

8. Autor:S. G. Schroeder, P. M. Kuvačić, S. Moeller a K. R. Casey

Rok vydania: 2015

názov:Joga pre veteránov s chronickými bolesťami krížov

Názov denníka:J Altern Complement Med

Číslo zväzku:21 ods. 9

9. Autor:K. M. Sherman, L. A. Cherkin, S. D. Cook, D. P. Hawkes, E. Deyo a R. A. Wellman

Rok vydania: 2005

názov:Porovnanie jogy a strečingu pri chronickej bolesti krížov: protokol pre test sebaobsluhy pri cvičení jogy (ÁNO)

Názov denníka:Skúšky

Číslo zväzku: 6

10. Autor:C. J. Streeter, T. H. Whitfield, L. W. Owen, T. Rein, S. Karri, A. Yakhkind, T. Perlmutter, J. Prescot

Rok vydania: 2010

názov:Účinky jogy verzus chôdza na náladu, úzkosť a hladiny GABA v mozgu: Randomizovaná kontrolovaná štúdia MRS

Názov denníka:J Altern Complement Med

Číslo zväzku:16(11)