Ako sa líšia olympijské činky od štandardných činiek?

Pokiaľ ide o vzpieranie, výber zčinkamôže výrazne ovplyvniť výkon, bezpečnosť a efektívnosť tréningu. Vo svete fitness dominujú dva hlavné typy činiek: olympijské činky a štandardné činky. Pochopenie ich rozdielov môže pomôcť športovcom, návštevníkom telocvične a nadšencom fitness robiť informované rozhodnutia na základe ich školiacich potrieb.

1. Veľkosť a hmotnosť

Jedným z najvýraznejších rozdielov medzi olympijskými a štandardnými činkami je ich veľkosť a hmotnosť.

- Olympijské činky zvyčajne merajú dĺžku 7 stôp (2,2 metra) a vážia 45 libier (20 kg) pre mužské bary a 33 libier (15 kg) pre dámske bary.

- Štandardné činky sú kratšie, zvyčajne dlhé okolo 5 až 6 stôp a vážia okolo 15 až 25 libier, vďaka čomu sú vhodnejšie pre domáce telocvične a príležitostné zdviháky.

2. Priemer rukávu a rotácia

Olympijské činky majú 2-palcové rotujúce rukávy, ktoré im umožňujú prispôsobiť sa olympijskému hmotnosti. Rotujúce rukávy znižujú namáhanie zápästia a zlepšujú účinnosť zdvíhania, najmä počas dynamických pohybov, ako sú čistenie a útržky.

Naopak, štandardné činky majú 1-palcové neohrozujúce rukávy, čo znamená, že môžu držať iba štandardné váhové dosky a sú menej ideálne pre vysokorýchlostné výťahy.

3. Kapacita hmotnosti

Kvôli ich stavbe, olympijskéčinkaMôže podporovať podstatne väčšiu hmotnosť ako štandardné činky.

- Olympijské tyče dokážu zvládnuť záťaže až do 1 000 libier v závislosti od konkrétneho typu tyče.

- Štandardné bary vo všeobecnosti podporujú okolo 200 až 300 libier, vďaka čomu sú vhodnejšie pre začiatočníkov a ľahký výcvik.

4. Whip a flexibilita

Olympijské činky sú navrhnuté s určitou úrovňou flexibility alebo „biča“, čo im umožňuje mierne ohýbať pri ťažkých zaťaženiach a zachytiť späť do polohy. To je obzvlášť prospešné pre olympijské vzpieračské pohyby, ako sú útržky a čisté a trhané.

Na druhej strane štandardné činky sú pevnejšie a neposkytujú rovnakú úroveň biča, vďaka čomu sú lepšie vhodné pre statické výťahy, ako sú lavičky a kučery.

5. Knulling a priľnavosť

Olympijské tyče sú vybavené špecifickými vzormi rúk určených pre súťažné výťahy. Majú stredný rukling (pre mužské tyče), aby pomáhali pri drevách a jasne označených rukoväte, aby sa dôsledne umiestnili ruky.

Štandardné stĺpce môžu mať menej agresívne kepling, čo ich môže uľahčiť pohodlnejšie pre všeobecné kondičné rutiny.

6. Použitie a účel

- Olympijské činky sa používajú na profesionálne vzpieranie, powerlifting a CrossFit. Sú ideálne pre vážne silové školenie a konkurencieschopné zdvíhanie.

- Štandardné činky sú najlepšie pre domáce telocvične, výcvik na svetlo a všeobecné kondičné rutiny, kde ťažké zdvíhanie nie je primárne zameranie.

Záver

Olympijské aj štandardné činky majú svoje jedinečné výhody a uspokojujú rôzne štýly tréningu a ciele. Ak to myslíte vážne na silovom tréningu alebo olympijskom vzpievaní, najlepšou voľbou je investovanie do olympijskej činky. Avšak pre začiatočníkov alebo tých, ktorí majú obmedzené priestory a ľahšie školiace potreby, môže byť štandardná činka praktickejšou a rozpočtovejšou voľbou.

Rizhao je profesionálČinkaVýrobcovia a dodávatelia v Číne. Naše prispôsobené činky sú vyrábané nielen v Číne a máme najnovšie a pokročilé, ale máme aj lacnú cenu. Vitajte v našom továrni na veľkoobchodné trvanlivé produkty.Visit naša webová stránka na adrese www.goodgymfitness.com, aby ste sa dozvedeli viac o našich produktoch. Pokiaľ ide o otázky, môžete sa k nám dostať naella@goodgymfitness.com.