Výhody fitness

Po prvé: Vzdať sa nie je vaše telo neznesie

Áno, mnohí tréneri hovoria, že vaše svaly sú silnejšie a odolnejšie, než si myslíte, a dôvod, prečo to vzdávate, je ten, že váš mozog sa poddáva ako prvý. Keď sa teda nabudúce začnete cítiť unavení krátko po tréningu, uvedomte si, že na vine je váš mozog a lenivosť. Až keď bude váš mozog „utlmený“, bude vám telo k dispozícii pokračovať v cvičení.

Po druhé: Cvičenie môže skutočne zmeniť vašu náladu

Vieš čo? Cvičenie je v skutočnosti jedným z najlepších spôsobov liečby depresie, takže niektorí ľudia radi chodia do posilňovne, keď majú zlú náladu. Počas cvičenia sa zvýši koncentrácia sérotonínu v tele, ako aj produkcia endorfínov a norepinefrínu, ktoré budú priamo zohrávať úlohu pri podpore pozitívnych emócií, odbúravaní stresu a depresie a zvyšovaní šťastia.

Po tretie: môžete dočasne zabudnúť na problémy Ďalším dôvodom, prečo sa fitness nadšenci obracajú na cvičenie, keď sa obávajú, je, že keď začnete cvičiť – beh, joga, box atď. – nemáte čas ani srdce starosti. Aspoň na čas sa môžete zbaviť vecí, ktoré neviete ovplyvniť.

Po štvrté: cvičenie ráno, môžete si nastaviť celý deň ako model zdravia

Bol na dne a vonku v zlej nálade alebo sa cítil viac dekadentne, je pravdepodobnejšie, že jedia nezdravé jedlo, ako napríklad, že neexistuje žiadna výživa alebo jedlo so sebou, sú úplne leniví na varenie, na druhej strane, ak ranné cvičenie a celé deň nabudúce bude nastavený do zdravého pozitívneho režimu, viac motivovaný, nielen na jedlo by to ovplyvnilo, majú tendenciu vyberať si zdravé, dobre vyvážené jedlá. Fitness slová: na vlastné zaváhanie!

Po piate: cvičenie je najlepší a najzdravší ventilačný systém

Nahnevali ste sa dnes v práci? Niektorí ľudia pôjdu domov a vybijú to na svojej rodine, niektorí to vydržia, kým nebudú mať vnútorné zranenia a niektorí premenia svoj hnev na chuť do jedla. Ale všetci vieme, že jeden z vyššie uvedených spôsobov je veľmi nezdravý spôsob, ako robiť veci, čo môže z dlhodobého hľadiska viesť k väčším problémom. Ak vás teda nabudúce stretne veľmi zlá nálada, zájdite si do posilňovne, okrem behu si môžete vybrať aj nejaké konfrontačné športy, ako napríklad box, teraz sa učte boxovať fitnessky naozaj viac a viac.