Bežná chyba cvičenia s činkami (3)

Činkynie sú vhodné pre starších ľudí
(gumená činka)Medzi staršími ľuďmi je veľa milovníkov fitness, ale často si vyberajú jogging, rádiové cvičenia. Silovému tréningu sa málokto venuje a s činkami sa v podstate nepočíta. Väčšina ľudí si myslí, že s pribúdajúcim vekom im ubúda sila, preto nie sú vhodné na silový tréning. Toto nie je ten prípad. V istom zmysle je silový tréning potrebnejší kvôli úbytku sily.

Svaly vytvárajú pohyb a pomáhajú telu udržiavať stav pokoja(čínska činka). S pribúdajúcim vekom sa svalové vlákna prirodzene zmenšujú a sila klesá, čím sa nielenže spomaľuje, ale znižuje sa aj stabilita. Šľacha a okostice sú náchylnejšie na nadmerné opotrebovanie, takže sa výrazne zvyšuje aj možnosť bolesti v každom kĺbe. Vhodné silové cvičenie môže nielen oddialiť proces svalovej atrofie, zachovať elasticitu svalov a položiť základy pre lepšie zapájanie sa do iných foriem fitness aktivít, ale aj zvýšiť ochranný účinok svalov na stabilitu kĺbov tak, aby sa znížil alebo zmiernil všetky druhy bolesti. Činky sú malé a vynikajúce, kvalitné a za nízku cenu. Sú vhodné najmä na silové cvičenie pre starších ľudí.